Ini Manfaat Tidur Malam dalam Keadaan Gelap

Tangerangraya.id - Siapa yang suka tidur di malam hari dalam keadaan lampu dimatikan.

Ternyata tidur dalam keadaan lampu dimatikan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Sebagian orang lebih nyaman tidur dengan lampu yang dimatikan, tapi ada juga orang yang bisa tidur dalam keadaan lampu yang masih menyala.

Tidur dalam posisi lampu mati akan memberikan kita tidur yang berkualitas tidur.

Baca Juga: Pengguna Ponsel Bisa Terkena Nomophobia, Ini Penjelasannya

Tidur yang berkualitas bermanfaat untuk kesehatan biologis tubuh.

National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa orang yang tidur di ruangan yang terang lebih berisiko dapat mengalami depresi dibanding mereka yang tidur di ruangan yang gelap.

Cahaya yang redup dapat mempengaruhi perubahan fisiologis yang menyebabkan depresi.

Hal ini terjadi karena sirkadian yang terganggu atau penekanan melatonin.

Baca Juga: Lima Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi dengan Alami dan Cepat

Tidur dalam posisi ruangan yang gelap dapat memberikan sinyal bahwa ini adalah waktu tidur.

Dengan ruangan yang gelap maka tubuh jadi lebih rileks serta efektif menjaga siklus sirkadian tubuh.

Sebaliknya, tidur dalam posisi lampu menyala akan memungkinkan otak tidak memproduksi hormon melatonin sebab otak akan bingung menentukan malam atau siang. ***